Smoothie De Frutas Vermelhas Com Leite De Coco + Pratos da semana

2:14 AM


A receita de hoje, é um smoothie suuuper simples e fácil de se fazer!



Ingredientes:
-amora
-morango
-coco ralado
-leite de coco
-sementes de girassol
-açúcar 

No liquidificador, você mistura todos os ingredientes menos as sementes de girassol.

Eu gosto de usar bastante morangos, para poder sentir o gosto de morango mesmo.
Usei 9 morangos e umas 5 amoras aproximadamente.
Como a amora é mais azedinha e o morango não estava muito doce, resolvi colocar uma colher de sopa de açúcar, você pode substituir por mel ou fazer sem nada mesmo.


O que da o gostinho especial desse smoothie, é o leite de coco, que pode ser substituído por leite de soja, leite integral, desnatado etc.


Já o diferencial, são as sementes de girassol e o coco ralado, que dão um crocante a bebida e ficam uma delícia.
Um verdadeiro smoothie, na realidade é bem mais grosso pelas frutas usadas serem congeladas.
Como eu estava meio gripado, resolvi fazer com frutas frescas mesmo, mas o leite de coco deu uma consistência.



Esse foi meu café da manhã de terça! smoothie e pães com queijo! (suíço e colby jack)
Agora vou colocar algumas fotos das minhas jantas durante a semana!



Macarrão com molho de basil ou manjericão de folha larga, ovo, brócolis, cenouras e batatas cozidas.


 Esse molho já vem pronto, não precisa nem esquentar! é muito gostoso e bem temperado.
Vem para duas porções.


Arroz, lentilha, berinjela frita e um negócio de folha de espinafre que minha mãe inventou, sério é muito gostoso! parece que você está comendo uma pizza hahaha vou passar a receita para vocês logo logo!



Macarrão com molho de berinjela e queijo de búfala (já tem tutorial pronto, em breve  no blog), batatas gratinada com azeitona e provolone.

Durante todos os dias da semana, eu levo salada e frutas.


 As vezes eu troco a salada por batata, cenoura e brócolis cozido.



outro exemplo de café da manhã da semana




Por hoje é só, até mais!!

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